Ξοδεύουμε το ένα τέταρτο της ζωής μας ή περισσότερο στο κρεβάτι, μαλακώνουμε μαξιλάρια και ρίχνουμε και γυρίζουμε για να βρούμε το γλυκό μέρος για την καλύτερη ξεκούραση της νύχτας. Ο ποιοτικός ύπνος είναι καθοριστικός για τη γενική καλή υγεία και μακροζωία. Ένα καλό στρώμα επηρεάζει τα πάντα, από τη διάθεσή σας στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, οπότε αν δεν υπήρχε στον κατάλογό σας τα σημαντικά πράγματα για τα οποία πρέπει να επενδύσετε, είναι πολύ πιθανό να είναι.
Περισσότερα από ένα περιστασιακό μαξιλάρι
Ένα καλά κατασκευασμένο στρώμα είναι το κλειδί για μια καλύτερη ημέρα και μια υγιέστερη ζωή μακροπρόθεσμα. Ο μυϊκός τόνος που προστατεύει τις αρθρώσεις σας επιτρέπεται να μεταβάλλεται κατά το ήμισυ. Ο μυϊκός ιστός που συνδέεται με κάθε οστό μπορεί να ξεκουραστεί για να διατηρήσει τα οστά σας σε φυσική ευθυγράμμιση.
Η στάση του σώματος είναι σημαντική καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας καθώς μετακινείτε ή κάθονται σε έναν υπολογιστή και είναι εξίσου σημαντικό με την επιμονή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα στο κρεβάτι. Μια καλή στάση ενώ ξεκουράζεστε βοηθάει τους μυς και τους συνδέσμους της πλάτης σας να χαλαρώσουν. Αυτό αυξάνει την ικανότητα να θεραπεύει το σώμα σας ενώ κοιμάστε από όλη την ανύψωση, τον τέντωμα, το κάθισμα και την κάμψη που κάνετε ενώ είστε ξύπνιοι.
Αν το στρώμα σας είναι κακό, τραβάτε τους μυς σας ενώ κοιμάστε. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να δουλεύατε όλη τη νύχτα όταν ξυπνάτε, προκαλώντας πονοκεφάλους, πόνο στην πλάτη και στο γόνατο και μια γενική άσχημη διάθεση.
Πώς να γνωρίζετε ένα κακό στρώμα
Μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να πείτε αν οι ανήσυχες νύχτες σας οφείλονται σε εσάς ή αν βρεθούν στο σφάλμα του στρώματος. Για να μάθετε αν χρειάζεστε ένα νέο στρώμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απλό μέτρο σε όλο το πλάτος του στρώματός σας. Εάν υπάρχουν κενά αρκετά μεγάλα ώστε να γλιστρήσουν τα δάχτυλά σας ανάμεσα στο ραβδί και το κρεβάτι, ήρθε η ώρα να βρούμε ένα νέο μέρος για να ξεκουραστείτε.
Ένας καλός κανόνας είναι να αντικατασταθεί ένα στρώμα μετά από επτά χρόνια ή 30.000 ώρες χρήσης, σύμφωνα με την Consumer Reports.
Στρώμα Due Diligence
Η εύρεση ενός καλού στρώματος είναι μια υποκειμενική προσπάθεια. Ένα στρώμα πρέπει να είναι αρκετά σταθερό για να χωρέσει το σκελετό σας χωρίς να χαλαρώσει, αλλά αρκετά άνετο για να σας αφήσει να χαλαρώσετε πλήρως. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο σε ένα στρώμα στην αγαπημένη σας θέση πριν κάνετε μια αγορά. Μόλις βρείτε ένα σταθερό στρώμα με το σωστό ποσό να δώσετε όπου το χρειάζεστε, επενδύστε σε ένα μαλακό μαξιλάρι σώματος για να βοηθήσετε στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης σας ευθυγραμμισμένη όλη τη νύχτα.
