Η βαλεριάνα είναι μια ανθισμένη ευρωπαϊκή πολυετή που μεγαλώνει μέχρι 2 πόδια ψηλή και βάζει μια ομπρέλα από αρωματικά μικροσκοπικά ροζ, λεβάντα ή λευκά λουλούδια το καλοκαίρι. Έχει δείξει τα σκούρα πράσινα φύλλα και τις γκριζωμένες ρίζες που δεν έχουν οσμή όταν είναι φρέσκα αλλά αναπτύσσουν μια αρκετά δυσάρεστη οσμή όταν στεγνώσουν. Έχει χρησιμοποιηθεί ως βοηθητικό βοήθημα κατά του ύπνου και θεραπεία του άγχους, δεδομένου ότι τουλάχιστον ο δεύτερος αιώνας A.D. Valeriana officinalis είναι το λατινικό όνομα του βοτάνου.
Το βαλεριάνο είναι ένα βάμμα και μια σκόνη που έχει συνταγογραφηθεί ως αγωγή για αϋπνία εδώ και αιώνες.Βαλεριάνο Νωπά ή Αποξηραμένα
Η ρίζα βαλεριάνας πωλείται ως βάμματα και εκχυλίσματα υγρού - μια μορφή σε σκόνη της ρίζας είναι διαθέσιμη και στα δισκία και στις κάψουλες. Το τσάι παρασκευάζεται με χύσιμο βρασμένου νερού πάνω από την αποξηραμένη ρίζα και αφήνοντας το ζυθοποιό να βουτήξει για 5 έως 10 λεπτά. Οι φρέσκες ρίζες πιέζονται για το χυμό τους για να κάνουν τα εκχυλίσματα και τα βάμματα και οι ρίζες μπορούν επίσης να λυοφιληθούν για να χρησιμοποιηθούν σε σκόνη. Το φυτό ξηραίνεται ή χρησιμοποιείται φρέσκο και ορισμένοι βοτανολόγοι λένε ότι το μεγαλύτερο θρεπτικό του όφελος είναι σε νέα μορφή.
Χρήσεις του Βαλεριανού
Η ρίζα βαλεριάνας είναι ένα παραδοσιακό βότανο για τις διαταραχές του ύπνου, το άγχος, την κατάθλιψη, τους πονοκεφάλους, τις ανωμαλίες του καρδιακού παλμού και την τρεμούλιαση ή το τρόμο. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, οι ερευνητές πιστεύουν ότι ο βαλεριάνας έχει ένα ηπιότερο αποτέλεσμα από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως το Xanax και το Valium. Το βότανο διεγείρει την αύξηση μιας χημικής ουσίας στον εγκέφαλο που ονομάζεται γάμμα αμινοβουτυρικό που βοηθά στην ανακούφιση του άγχους και στη ρύθμιση των νευρικών κυττάρων. Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής μελετά τις επιδράσεις του βαλεριάνα στους ηλικιωμένους και τους ανθρώπους με νόσο του Parkinson. Το NCCAM λέει ότι ο βαλεριάνας φαίνεται να ανακουφίζει από την αϋπνία, αλλά απαιτούνται περισσότερες δοκιμές για άλλα αποτελέσματα.
Η επίδραση του Βαλεριάνα είναι αθροιστική
Η ρίζα βαλεριάνου μπορεί να μην έχει άμεση επίδραση όταν έχει ληφθεί για πρώτη φορά. Γενικά δεν θεωρείται φάρμακο μιας δόσης. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι αρχίζει να ανακουφίζει τα συμπτώματα μετά από μερικές εβδομάδες ή ένα μήνα χρήσης. Αυτό δείχνει ότι το βότανο παραμένει στο σώμα για κάποιο χρονικό διάστημα καθώς τα αποτελέσματά του φαίνεται σωρευτικά. Δεν υπάρχουν οριστικές μελέτες που να καθορίζουν γιατί κάποιοι που λαμβάνουν βελτιώσεις από το βαλεριάνο αμέσως και άλλοι το βλέπουν με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, οι επαγγελματίες υγείας υποστηρίζουν τη βραχυπρόθεσμη χρήση, διάρκειας μέχρι έξι εβδομάδων, με μια σταδιακή μείωση της απόσυρσης για να σταματήσουν να λαμβάνουν το βότανο, σύμφωνα με το Medical University του Maryland Medical Center.
Προφυλάξεις από την Βαλεριάνα
Η επιτροπή της Γερμανικής κυβέρνησης που ρυθμίζει τα βότανα έχει εγκρίνει τον βαλεριάνα ως ένα ήπιο ηρεμιστικό. Το Ομοσπονδιακό Υπουργείο Γεωργίας λέει ότι θεωρείται γενικά ασφαλές, ή GRAS. Σε γενικές γραμμές, ο βαλεριάνας δεν προκαλεί εξάρτηση ή παρενέργειες, αλλά υπάρχουν πάντα εξαιρέσεις και είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης πριν το πάρετε. Το βότανο φαίνεται να αυξάνει την επίδραση άλλων ηρεμιστικών, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ και της αναισθησίας. Μπορεί να μην είναι ασφαλές να πάρετε πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Έχει πιθανές αλληλεπιδράσεις με αντιισταμινικά και τις στατίνες που χρησιμοποιούνται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν βαλεριάνα - δεν έχει εμφανίσει δυσμενείς επιπτώσεις στην εμβρυϊκή ανάπτυξη, αλλά τα συμπεράσματα θα απαιτήσουν περισσότερες δοκιμές.
